在秋季的秋季時候，我們都知道天氣是干燥會變得比較干燥的了，因此在這時候就容易對我們的易傷健康造成影響了，特別是肺推肺會對我們的肺部健康造成很大的影響，所以在這時候就要學(xué)會保護(hù)我們的薦飲肺部健康才行，那么具體吃什么比較好呢，效潤一起看看吧。秋季

銀耳滋陰潤肺

秋天的干燥干燥氣候容易耗傷人體的津液和肺液，這時候就可以選用銀耳等具有滋陰潤燥功效的易傷食物和中藥來進(jìn)行防治保健，是肺推肺可以很好的緩解肺部不適的了，同時還可以很好的薦飲補(bǔ)充大量的人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

銀耳味甘淡性平，效潤歸肺、秋季胃經(jīng)，干燥具有滋陰潤肺、易傷養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥。

銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰，既能補(bǔ)脾開胃，又能益氣清腸，有滋潤而不膩滯、健腦而不興奮的特點(diǎn)，有扶正固本和滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，特別適合于中老年人長期食用。

百合、薏米補(bǔ)肺氣

有肺氣陰虛征象的人，應(yīng)辨證予以補(bǔ)氣、補(bǔ)陰或氣陰俱補(bǔ)?？捎?u>百合、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等補(bǔ)益肺氣。有肺陰虛癥狀的人，可用核桃仁、芡實、瘦肉、蛋類、乳類等食物滋養(yǎng)肺陰。如傷及胃津、肝腎陰氣時，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、雞肉等分別滋養(yǎng)胃陰及肝、腎陰。

甘蔗、梨清肺潤燥

中醫(yī)認(rèn)為有秋燥征象的人，吃點(diǎn)辛味食物可以驅(qū)散肺中的郁氣。清肺潤燥的食物可選擇枇杷、梨、甘蔗、荸薺、橙、蘿卜、竹筍、絲瓜、白菜、紫菜、鴨蛋等。堅持去吃這些食物，可以很好的幫助我們保護(hù)腸胃的健康，同時有效的緩解腸胃不適。

上面推薦的這些飲食，對于我們的脾胃健康是有很多好處的，特別是緩解我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的腸胃不適情況，而且對于我們的肺部健康也是很有好處的，可以很好的起到滋陰潤肺的作用，可以說是處暑的時候最佳的飲食選擇了。