現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋燥在這時候可以發(fā)現(xiàn)天氣是影響比較干燥的了，在這時候我們不少人都容易因為秋燥的身體問題導(dǎo)致身體健康受到影響了，那么在秋季的健康教秋季防時候我們?nèi)绾谓鉀Q秋燥問題呢，下面就讓我們大家一起看看具體應(yīng)該怎么做健康吧。秋燥

在秋季的影響時候，由于是身體比較干燥的了，因此我們就容易出現(xiàn)肺部的健康教秋季防不適情況，所以秋燥傷人易傷肺，秋燥出現(xiàn)肺燥。影響補充水分就是身體要多喝水以保證每天攝入足夠的水分，多吃滋陰潤燥的健康教秋季防食物，如梨、秋燥蘋果、影響葡萄、身體銀耳、蓮子、藕、甘蔗等，同時還要注意補充微量元素，如鎂、葉酸、維生素B族、脂肪酸和色氨酸等。在秋季的時候我們就要注意多吃些蔬菜和水果了哦，這是非常關(guān)鍵的。

同時我們需要注意，由于維生素B1、維生素B6在防治秋燥中作用不小，維生素B1也是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6則有穩(wěn)定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，可每周吃3-5次粗糧米飯。脂肪酸和色氨酸消除煩躁，所以我們對于富含這些營養(yǎng)素的食物，就不能錯過了，是要經(jīng)常吃的了哦。

另外在飲食方面也要特別注意，少吃辛辣的東西，也不宜多吃生冷食品，這些食物雖然吃起來不錯，但是都是會對我們的健康造成影響的，因此為了防止損傷脾胃功能，需要避免才行。而且良好的起居習(xí)慣對預(yù)防秋燥很有幫助，入秋后早晚溫差變化大，應(yīng)及時增減衣服，隨時保持室內(nèi)空氣流通，預(yù)防感冒，怕冷的人應(yīng)該隨身帶著薄外套預(yù)防突然變冷的天氣。在辦公室也該備有防寒的衣服，注意保暖。每天還要保證充足的睡眠，依照自然界在秋季“陰增陽消”的規(guī)律，要早睡早起。

上面我們就給大家介紹了秋季預(yù)防秋燥問題的方法了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我們不少人都是容易出現(xiàn)身體的不適情況，這是會對我們的健康造成影響了，所以大家在秋季的時候就需要注意防燥才行了，大家注意起來才可以在秋季更健康哦。