秋季雖然還不到寒冷的秋季季節(jié)，但是注意增衣天氣以及變涼了，我們很多朋友們秋季還經(jīng)常會穿很少的泡腳衣服，這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些病癥的促健，所以秋季注意添加衣物也是秋季很重要的，另外，注意增衣大家在生活中堅持泡腳也是泡腳很重要的，下面我們來看看。促健

秋風來襲，秋季增減外衣要注意

秋季的注意增衣時候，天氣會不斷的泡腳變的涼了，所以我們大家日常生活中一定要注意自己的促健衣著，適當?shù)那锛咎砑右路呛苤匾?。秋裝要寬緊適度、注意增衣長短大小適宜，泡腳穿在身上感到舒適，不宜露臂、露胸、露腿。穿著純絲或純棉織品或混仿品面料的外衣褲，既可防秋涼，又能防燥熱，質(zhì)地柔中有剛、軟中有硬。秋涼切勿急加衣，老年人可適時加厚衣服。秋天的早晚涼，要注意別讓“背”和“心”涼著，必要時可先穿上夾背心或毛背心，一旦我們大家身體受到風寒，那么還會引發(fā)很多病癥的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的不利。

預(yù)防疾病，多泡腳

另外，我們大家在秋季的時候，每天晚上都應(yīng)該堅持泡腳的，泡腳也是秋季養(yǎng)生的一個非常重要的好方法，堅持泡腳不僅可以促進血液的循環(huán)預(yù)防疾病發(fā)生，還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉。泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，只要大家在生活中堅持多泡腳，那么可以更好的促進大家身體的健康。

我們現(xiàn)在為大家介紹了很多的秋季養(yǎng)生保健好方法了，我們可以知道，秋季的時候，適當?shù)脑鎏硪恍┮挛?，對于幫助我們大家促進身體健康是很重要的，另外，大家晚上也是可以堅持泡腳的，這樣既可以增強身體抵抗能力，還可以有效的預(yù)防疾病。