秋季的秋季時候我們要注意，這時候溫度是濕氣濕比較涼爽舒適的，所以在這時候我們很適合進行養(yǎng)生，重辦在這時候大家通過飲食來進行養(yǎng)生效果也是推薦不錯的，而秋季的飲食時候我們選擇多吃些祛濕的食物就很重要，那么具體我們在秋季的秋季時候吃什么祛濕效果好，一起看看吧。濕氣濕

辣椒

秋季的重辦時候我們注意吃祛濕的食物是非常重要的，首先在秋季的推薦時候可以吃的就是辣椒了，由于辣椒具有很高的飲食營養(yǎng)價值，特別是秋季在其中富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、濕氣濕脂肪、重辦維生素C及鈣、推薦磷、飲食鐵等微量元素，對我們健康是非常有意義的，同時在辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以秋季的時候我們選擇吃辣椒就是非常不錯的，能很好的幫助我們進行養(yǎng)生，是大家秋季不能錯過的。

白扁豆

秋季的時候大家想要祛濕，那么還可以吃的就是白扁豆了，由于白扁豆是性微溫、味甘的一種食物，而且白扁豆營養(yǎng)豐富，在其中除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素，所以說我們吃寶寶的能夠?qū)】涤泻锰?，同時再加上白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛，這樣會讓我們更好的進行烹飪，是大家秋季的時候不能錯過的。

上面給大家介紹的幾款食物，祛濕的效果是很不錯的，這樣對我們秋季養(yǎng)生是非常有好處的，對我們解決濕氣重等問題很有意義，秋季的時候很多人會遇到秋季濕氣重的情況，所以說學會飲食調(diào)節(jié)很重要，上面介紹的食物很不錯，能對我們秋季健康有意義。