從中國(guó)的秋季習(xí)慣來(lái)說(shuō)，進(jìn)入到立秋之后就表示已經(jīng)進(jìn)入到秋天，食養(yǎng)生進(jìn)入到立秋質(zhì)疑和天氣會(huì)慢慢的原則下降，空氣當(dāng)中的秋季濕度也會(huì)慢慢的下降，很多人都應(yīng)該有這樣的食養(yǎng)生感覺(jué)，那就是原則到秋天之后，天氣變得非常的秋季干燥，同時(shí)空氣的食養(yǎng)生濕度也是非常低，若是原則不及時(shí)補(bǔ)水就容易出現(xiàn)口干舌燥甚至是上火的情況。那么，秋季秋季飲食養(yǎng)生有哪些原則呢?食養(yǎng)生下面跟隨小編具體了解。

秋燥當(dāng)令，原則人們往往會(huì)有口干舌燥，秋季皮膚干燥，食養(yǎng)生大便干結(jié)等一派燥象。原則早秋多溫燥，晚秋多涼燥。大自然為人們準(zhǔn)備的潤(rùn)燥之品是大量的水果。首先推薦的是梨與甘蔗，其他如荸薺、柚、枇杷也為良好的潤(rùn)燥之物。肺喜潤(rùn)惡燥，這些水果都是潤(rùn)肺的良品。因此在秋天不妨適當(dāng)吃這些食物，對(duì)身體的健康也是非常好。

除以潤(rùn)燥為食養(yǎng)的主要原則之外，減辛增酸以養(yǎng)肝氣是其大法。秋屬金，味屬辛，此時(shí)肺氣旺，過(guò)食辛味會(huì)使肺氣更勱而肝氣，以防肺氣之來(lái)侵。人們?cè)谶x擇水果的時(shí)候就應(yīng)該選擇當(dāng)季水果才是最好，其實(shí)秋季當(dāng)令的時(shí)鮮水果實(shí)為首選之食養(yǎng)佳品。但在此應(yīng)注意，長(zhǎng)夏濕重時(shí)人特別不適意，進(jìn)入秋季之后頓感精神倍爽，不要以為上述水果可以潤(rùn)燥而人人皆宜，凡脾虛濕重而泄者更泄，咳者痰更多。不要忘記辨體質(zhì)選飲食的養(yǎng)生原則，此時(shí)，苡仁、苦杏仁、白扁豆之類仍應(yīng)常吃。

綜上所述，其實(shí)進(jìn)入到秋天之后，北方的天氣會(huì)慢慢的下降，雖然說(shuō)白天還是比較炎熱，但在晚上會(huì)比較涼爽，同時(shí)此時(shí)就應(yīng)該注意了，飲食需要以潤(rùn)肺為主，這樣才是有利于身體的健康。但需要注意，飲食方面需要根據(jù)自身的健康情況而定，這樣才是有利于身體的健康。