每天喝一杯豆?jié){，種美可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，味豆而且豆類食物是漿最補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素的最好的方法和來源。豆?jié){的適合品種有很多，可以和很多的秋季食物搭配制作出美味的豆?jié){。豆?jié){適合秋季食用的飲用有哪些你知道嗎，下面就來看看這些美味豆?jié){的種美制作方法。

花生豆奶：

用料：黃豆、味豆花生各45克，漿最牛奶200克，適合水1200毫升，秋季糖適量。飲用

制作：黃豆浸泡6-16小時(shí)，種美備用;把浸泡過的味豆黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，漿最加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用?；ㄉ哂?u>補(bǔ)虛勞的作用，可以有卵磷脂的攝入，還能提高記憶力，和黃豆制作豆?jié){，可以潤(rùn)膚美容。

枸杞豆?jié){：

用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

制法：黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。枸杞制作豆?jié){的話可以有補(bǔ)肝腎的作用，適合秋季食用，可以提高免疫力，而且也可以有明目養(yǎng)肝的功效。

芝麻黑豆?jié){：

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。芝麻可以有補(bǔ)腎烏發(fā)的作用，特別是對(duì)于腎虛的人群有改善的作用，和花生黑豆制作豆?jié){，可以有養(yǎng)血通乳潤(rùn)腸的作用。

豆?jié){的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，豆?jié){的制作方法有很多，可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的搭配方法，秋季適合吃一些滋陰的豆類食物，可以排毒，而且也可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)骨骼健康來說也有好處。