腹瀉也叫拉肚子，拉肚平日里不管是食物熟的生網(wǎng)吃壞了肚子還是著涼了都有可能導(dǎo)致拉肚子，拉肚子是好煮很常見的一種癥狀，不僅會讓我們感覺到難受，蘋果還對身體健康有一定的治療危害，所以日常生活中要注意飲食和生活作息，輕度奇養(yǎng)避免出現(xiàn)拉肚子的腹瀉情況，那么拉肚子吃什么食物好呢？

拉肚子時吃什么食物

1、效果蘋果

有的佳神人覺得蘋果是促消化的，吃了反而會加重腹瀉，拉肚實則不然，食物熟的生網(wǎng)蘋果是好煮堿性的，拉肚子很有可能體內(nèi)的蘋果胃酸分泌過多導(dǎo)致的，蘋果可以很好地中和胃里的治療酸性環(huán)境，對輕度腹瀉有很好的輕度奇養(yǎng)療效。取一個蘋果，不需要削皮，切成小塊，放在水里煮3-5分鐘，撈出來放置溫熱就可以食用。

2、面食

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腹瀉需要吃容易消化的食物，拉肚子吃什么食物好，面食就是個不錯的選擇。面條營養(yǎng)價值高，而且比較容易消化被人體吸收，所以腹瀉的時候可以吃清淡的面食，不要太油膩，會加重腸胃負擔，本身就腹瀉會導(dǎo)致病情更嚴重。

3、胡蘿卜湯

胡蘿卜的止瀉效果很好,拉肚子的時候喝胡蘿卜燉的湯,它所含的營養(yǎng)成分有助與大便成形,有效的緩解腹瀉的癥狀，但是身體健康的人不要吃太多胡蘿卜，容易導(dǎo)致便秘。

4、白粥

拉肚子是要吃點清淡的流食，只能做白粥，或者是青菜粥，加一點點鹽調(diào)味，不能加肉或者糖，這時的腸胃還有一些炎癥，吃肉只會增加腸胃的工作量，加重病情。

5、石榴

石榴含大量營養(yǎng)物質(zhì)，有助消化、降血脂等功效，是拉肚子時適合吃的水果。石榴有三種味道的果實：酸、甜、苦，特別是酸石榴，吃了之后能夠有效改善便血、腹痛、腹瀉等癥狀。