秋季的秋季時候是很適合我們進補的，這時候的進補天氣是比較涼爽宜人的，這時候我們的飲食樣吃胃口也是比較好的，所以在秋季的選擇時候我們應該注意去調(diào)節(jié)好才行，合理的才健進補才會在秋季更健康，那么具體秋季的秋季時候我們應該如何吃，一起看看秋季具體怎么吃好。進補

生冷食物

首先大家在秋季的飲食樣吃時候要注意，這時候由于溫度是選擇會降低的，所以就會導致人的才健腸胃功能和免疫功能都會出現(xiàn)下降。這時如果食用了生涼的秋季食物，極易對腸胃造成刺激，進補導致腹瀉等不適癥狀，飲食樣吃這樣對我們健康影響是選擇比較大的，這樣吃是才健容易導致我們出現(xiàn)腸胃問題的，所以秋季我們不能吃這些食物。

養(yǎng)生粥

同時秋季的時候我們還應該吃的就是養(yǎng)生粥了，香濃軟糯的粥是秋季養(yǎng)生的佳品，不但營養(yǎng)豐富，還易于腸胃消化。這時可以選擇一些健脾養(yǎng)胃、滋陰潤肺的粥都是不錯的，芡實山藥粥、百合銀耳粥、紅薯小米粥、山楂粳米粥等等都是秋季的時候我們很適合吃的，對大家健康有好處，可以幫助我們很好的促進腸胃健康。

魚蝦

秋季的時候我們養(yǎng)生還要注意，這時候大家對于魚蝦食物也是不能錯過的，特別是對于擔心秋季進補后會讓減肥成果付之東流的朋友而言，魚蝦是首選。它們不但口感鮮美，還富含多種氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪的含量少之又少，可謂是既營養(yǎng)又健康，是秋季的時候很適合我們吃的，這樣對我們健康是有幫助的，能幫助我們很好的促進健康，對我們預防疾病產(chǎn)生也有好處。

秋季的時候大家應該學會飲食合理的進步才行，上面介紹的飲食選擇大家應該有所了解，我們應該學會合理的進補，這樣才會更好的促進我們健康，對大家預防疾病產(chǎn)生也有好處，是秋季的時候大家養(yǎng)生不能錯過的，是進補我們要注意的。