小孩可以飲用牛奶和豆?jié){，小孩兩者都能提供重要的應(yīng)該飲用營養(yǎng)。不過，牛奶選擇哪種飲品應(yīng)考慮到小孩的還豆營養(yǎng)需求、過敏史和個人喜好。小孩

1.牛奶是應(yīng)該飲用鈣的重要來源，這對于小孩骨骼和牙齒的牛奶發(fā)育至關(guān)重要。每100毫升牛奶大約含有125毫克鈣。還豆牛奶還富含維生素B12、小孩維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。應(yīng)該飲用

2.豆?jié){是牛奶一種植物性飲品，適合對乳糖不耐受或?qū)εＤ痰鞍走^敏的還豆小孩。豆?jié){中含有植物蛋白、小孩大豆異黃酮和纖維素。應(yīng)該飲用未強化的牛奶豆?jié){每100毫升約含有4.5克蛋白質(zhì)，但其鈣含量相對較低。

3.如果小孩選擇豆?jié){，建議選用鈣和維生素D強化的產(chǎn)品，以彌補與牛奶相比的鈣含量差距。

4.飲食多樣化是確保小孩獲得全面營養(yǎng)的重要原則?？梢栽诓煌瑫r間段交替提供牛奶或豆?jié){，同時搭配其他富含營養(yǎng)的食品。

無論選擇何種飲品，均應(yīng)注意飲食平衡和小孩的個體反應(yīng)。在引入新食物時，觀察是否有任何過敏癥狀。