秋季的秋季秋燥時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候是小心小心比較干燥的，在干燥的濕邪秋季我們很多人都會產(chǎn)生各種的身體不適情況，對我們健康威脅也是威脅比較大的，因此我們應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)好才行，健康那么具體秋季的秋季秋燥時候大家如何養(yǎng)生效果好，一起看看具體我們要怎么做。小心小心

預(yù)防秋燥

大家都知道秋季的濕邪時候風(fēng)干物燥，所以在這時候如果我們不能注重養(yǎng)生保健，威脅那么這還是健康容易因為燥邪損傷健康。很容易會有唇干、秋季秋燥鼻干、小心小心口干、濕邪咽干、威脅舌干少津、健康大便干結(jié)、肌膚干燥等多種問題產(chǎn)生，如果情況嚴(yán)重還會有皮膚開裂的情況。所以說秋季就要預(yù)防秋燥的問題，在日常生活中我們應(yīng)該多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等食物這樣的食物能幫助大家起到防燥的效果。同時秋季我們還要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因為早睡能養(yǎng)陰，利用早起的時間呼吸新鮮的空氣，這樣不僅能舒心養(yǎng)肺，還能保證肌體津液充足、精力充沛，這樣可以避免秋季的干燥天氣威脅。

預(yù)防濕邪

秋季的時候我們就應(yīng)該預(yù)防濕氣陰邪才行，這種問題給身體帶來的危害是很大的。而且這還是因為濕氣陰邪會困傷脾陽，這樣很容易會導(dǎo)致我們身體發(fā)生水腫或腹瀉的現(xiàn)象，所以說如果秋季我們脾受到濕氣的侵害，這時候就容易導(dǎo)致一些慢性支氣管炎等疾病復(fù)發(fā)了。所以在秋季的時候注意預(yù)防濕邪就顯得很重要。而且秋季的時候我們養(yǎng)生還應(yīng)該多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等，這些食物都是關(guān)系著我們秋季健康的。

上面推薦的幾款食物很不錯，秋季的時候大家吃這些食物能幫助養(yǎng)生，對我們促進(jìn)健康有意義，這時候大家首先應(yīng)該學(xué)會預(yù)防秋燥，而且對于濕邪之氣大家同樣應(yīng)該小心，這都是我們應(yīng)該盡量避免的，這樣才能在秋季的時候更健康。