說(shuō)起秋季補(bǔ)什么?金秋可能多數(shù)人都知道需要補(bǔ)腎，因?yàn)榍锛纠餁夂蚋稍铮瑑煞N在養(yǎng)護(hù)不好的最養(yǎng)情況下多會(huì)出現(xiàn)肺熱、干燥的人潤(rùn)情況，通常表現(xiàn)為咳嗽、食物肺熱等問(wèn)題。金秋那么大家知道進(jìn)入秋季以后可以吃哪些食物進(jìn)行滋補(bǔ)嗎?兩種下面小編就為大家介紹一下適合秋補(bǔ)的食物，希望對(duì)大家平時(shí)的最養(yǎng)健康養(yǎng)生有所幫助。

2個(gè)養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)“小能手”

俗語(yǔ)中有“一夏無(wú)病三分虛”的說(shuō)法，就是食物需要遵循養(yǎng)生原則進(jìn)補(bǔ)，下面為大家介紹一些專(zhuān)屬秋季的金秋養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)“小能手”。

潤(rùn)肺---山藥

秋季最適合吃的兩種就是山藥，因?yàn)樯剿幘哂小吧裣芍场钡淖铕B(yǎng)美譽(yù)，同時(shí)具有藥用和食用的人潤(rùn)雙重功能，在中醫(yī)上經(jīng)常被用作藥膳的食物食材。

中醫(yī)專(zhuān)家表示，在秋季多吃山藥可以起到補(bǔ)腎益精、健胃益脾、益肺止咳的功效。同時(shí)山藥中含有可以促進(jìn)脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質(zhì)，特別是老年人適合吃山藥，可以起到阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶的作用，尤其在預(yù)防心血管疾病有很大的作用。

補(bǔ)肺---杏仁

秋季是養(yǎng)肺補(bǔ)肺的最好時(shí)節(jié)，這時(shí)候可以多吃一些杏仁，因?yàn)樾尤适且环N比較苦味，并含有豐富脂肪油的物質(zhì)，在提高腸內(nèi)容物對(duì)黏膜的潤(rùn)滑作用。一般杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁多被用藥，而甜杏仁滋補(bǔ)的效果更好。建議在秋季杏仁露加上一些銀耳、雪梨等潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食物，這樣可以使?jié)櫡?u>平喘的功效更能加倍。

除了上面小編已經(jīng)為大家介紹過(guò)的山藥、杏仁兩種可以秋季滋補(bǔ)的食物外，在秋季里大家還可以多吃一些銀耳、葡萄等食物，同樣在潤(rùn)肺、促進(jìn)食欲、清熱解毒方面都具有很好的效果。建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用，不過(guò)不建議糖尿病患者吃太多過(guò)甜的食物，否則會(huì)引起病情加重的問(wèn)題。