在秋季的秋季時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候的時(shí)樣天氣是在下降的，所以在這時(shí)候我們很多人都會(huì)因?yàn)楦稍锏谋苊?strong>天氣影響我們健康，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)，患病那么具體我們?nèi)绾勿B(yǎng)生比較好，秋季這是時(shí)樣大家不清楚的，下面就讓我們看看秋季的避免時(shí)候吃什么好。

蓮藕

在秋季的患病時(shí)候是蓮藕大量上市的時(shí)候，在這時(shí)候我們選擇去吃些蓮藕很不錯(cuò)，秋季能對(duì)我們健康有幫助，時(shí)樣而且由于蓮藕新鮮白嫩，避免同時(shí)蓮藕是患病含水量足、含糖量低而含鐵量高的秋季一種蔬菜，再加上味道微甜鮮美，時(shí)樣所以秋季的避免時(shí)候很適合吃。鮮藕生吃可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴，熟吃能夠養(yǎng)血補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾。而且蓮藕最常見(jiàn)的做法是藕燉排骨湯，或涼拌、素炒都是不錯(cuò)的，這樣吃對(duì)我們健康都是有好處的，而且對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，藕更是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食材。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏、缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良者的保健食物，是我們秋季養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。

鴨肉

鴨肉很適合在秋季的時(shí)候去吃。秋季的時(shí)候我們消耗較大，清熱解暑的同時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。鴨肉屬于性寒的一種肉類食物，雖然說(shuō)就很適合體內(nèi)有熱毒、易上火的人食用，可以幫助我們起到降火的效果。而且由于鴨肉高蛋白低脂肪，富含維生素E及微量元素。煮鴨肉粥、清燉鴨肉等，都能起到很好的滋補(bǔ)效果，是很適合大家在秋季的時(shí)候去吃的，是我們健康養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。

烙餅攤雞蛋

秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于這時(shí)候難熬的伏天進(jìn)入尾聲，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，簡(jiǎn)單方便的烙餅成了最受歡迎的食物，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)方法才行，而且由于烙餅除了面里的營(yíng)養(yǎng)外，其他營(yíng)養(yǎng)素都嚴(yán)重不足。所以吃烙餅時(shí)，可以切幾片醬牛肉，加把豆腐絲，還可以加點(diǎn)新鮮蔬菜，如黃瓜絲、胡蘿卜絲，這樣會(huì)更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能對(duì)我們健康有意義。

上面介紹的食物是秋季的時(shí)候很適合我們吃的，在這時(shí)候大家如果可以合理飲食，那么對(duì)我們健康也有意義，上面介紹的幾款食物是秋季很適合吃的，如果可以經(jīng)常吃這些食物，那么對(duì)大家健康有意義，可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生。