• 秋季腹痛腹瀉吃什么好
• 秋季腹痛腹瀉的秋季食療方法
• 秋季腹痛腹瀉怎么辦
• 秋季腹痛腹瀉的危害

秋季屬于一個干燥的季節(jié)，很容易因為飲食問題出現(xiàn)腹痛腹瀉的腹痛腹瀉情況，這個時候我們就需要格外注意了，秋季尤其是腹痛腹瀉飲食上，需要我們注意的秋季很多，那么哪些食物適合在這個情況下食用呢?腹痛腹瀉下面蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)為大家詳細介紹一下。

秋季腹痛腹瀉吃什么好

1、秋季加鹽的腹痛腹瀉白粥：可以煮一些白粥加上適量的鹽調(diào)味，但是秋季大家需要注意在煮粥的時候不用加肉，因為過多的腹痛腹瀉肉會增加胃腸的負擔，造成胃腸負擔過重，秋季并且不會有任何的腹痛腹瀉好轉(zhuǎn)。通常情況下出現(xiàn)胃炎問題的秋季時候回伴隨有一定的水腫情況，因此這個時候需要吃一些清淡的腹痛腹瀉。

2、秋季面食：面食是比較容易消化的食物，同時面食的營養(yǎng)價值也是比較高的，同時腹瀉人群在飲食上可以吃一些清淡的，不過于油膩的食物，因此面食是不錯的選擇。

3、蘋果：蘋果非常適合輕度腹瀉的時候食用，做法也是很簡單的，取一個蘋果直接放入到清水中煮熟后直接食用就可以了

4、香蕉：豐富的維生素和微量元素富含在香蕉中，而這些成分可以有效地調(diào)節(jié)身體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，同時香蕉中的果膠還可以促進大便成形，有效地防治便秘問題。

5、石榴：石榴中含有大量的糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)以及維生素物質(zhì)，這些成分具有非常不錯的軟化血管以及降血脂的效果，同時也是一款潤喉、解燥效果的食物。

6、葡萄酒：據(jù)研究顯示，平時適量的喝一些葡萄酒，可以有效地治療腹瀉問題，這是因為葡萄成分內(nèi)含有可以殺死大腸桿菌的物質(zhì)，可以有效地預(yù)防腹瀉問題。

秋季腹痛腹瀉的食療方法

銀耳小米粥

材料：小米、銀耳、冰糖、枸杞、食用堿。

做法：1、將所有的材料全部準備好，其中銀耳和枸杞清洗干凈以后，放在清水中浸泡30分鐘。

2、鍋內(nèi)加入適量的清水，加入清洗好的小米，大火煮開以后轉(zhuǎn)小火慢煮熟。

3、加入適量的食用堿攪拌均勻。

4、再加入準備好的枸杞、冰糖，蓋上蓋子燜10分鐘以后就可以取出食用了。

南瓜胡蘿卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡蘿卜。

做法：1、將所有的材料全部準備好。

2、將南瓜和胡蘿卜都清洗干凈以后切成小塊以后備用。

3、小米清洗干凈以后，放入到鍋內(nèi)，就適量的清水，大火煮開以后，轉(zhuǎn)小火煮熟。

4、最后加入準備好的南瓜和胡蘿卜煮熟就可以了。

秋季腹痛腹瀉怎么辦

1、勤洗手：為了避免腹瀉問題的出現(xiàn)，平時我們需要注意個人衛(wèi)生，比如飯錢便后需要洗手，即便是觸摸了生肉和生蛋以后也是需要洗手的。

2、生肉和生蛋需要煮熟：平時制作生肉、生蛋和生奶的時候，一定要煮熟，因為不熟的食物同樣會引起腹瀉問題。

3、生熟分開：平時在儲存肉類的時候，建議大家要將生肉和熟肉分開存放，因為這類食物可以接觸出現(xiàn)細菌問題。

4、需要增強腸道的抵抗力：秋季出現(xiàn)胃腸不適的時候，可以吃一些對腸胃有調(diào)整作用的益生菌，這類物質(zhì)可以調(diào)整腸道內(nèi)的平衡。

5、外出就餐需要注意：大家在外出就餐的時候一定是需要注意的，千萬不能吃太多生的或者沒有煮熟的食物，盡量做到在安全，衛(wèi)生的地方吃。

秋季腹痛腹瀉的危害

1、降低抵抗力：如果每天的腹瀉次數(shù)太多的時候，會造成身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)流失嚴重，如果一段時間營養(yǎng)物質(zhì)達不到的時候，那么很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，長期就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，會增加大家患病的概率。

2、容易產(chǎn)生脫水現(xiàn)象：實際上在腹痛腹瀉的同時，大家流失最多的就是水分了，因此很容易出現(xiàn)脫水的情況，但是不同的人群脫水情況也是不同的，所以這一點大家需要注意。

3、并發(fā)癥多：如果長時間腹瀉得不到解決的時候，那么很容易出現(xiàn)比較嚴重的并發(fā)癥，比如腸出血、心肌炎等等情況，但是通常情況下，是不會出現(xiàn)這些問題的，因此大家平時需要注意，不要出現(xiàn)這些并發(fā)癥。

上文中已經(jīng)為大家詳細的介紹了關(guān)于秋季腹瀉問題的時候我們可以做的一些方法，同時這些方法都是比較有效的，大家可以根據(jù)自己的實際情況進行改正，同時最需要注意的就是飲食，像辛辣、刺激、油膩類的食物不能多吃。希望上文中的介紹對大家有所幫助。