現(xiàn)如今，秋乏隨著社會(huì)的常吃發(fā)展，學(xué)生的可趕學(xué)業(yè)壓力越來越重了，上班族的走瞌工作壓力也同樣很大，過大的睡蟲壓力導(dǎo)致他們都很喜歡睡覺，非常容易就犯困了，秋乏針對(duì)這個(gè)問題，常吃接下來我們給大家介紹幾種食物，可趕可以幫助大家振作精神，走瞌趕走瞌睡蟲。睡蟲

1、秋乏菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的常吃礦物質(zhì)--鎂。鎂在人體內(nèi)的可趕作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

2、走瞌草莓

草莓含有豐富的睡蟲維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

3、豆制品

鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

4、金槍魚

在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。補(bǔ)充這些對(duì)治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

5、香蕉

香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

這就是我們給大家推薦的幾款能夠幫助大家振作精神，趕走瞌睡蟲的食物了，能夠極大的振奮人的精神，讓我們每個(gè)人都能精神的投入到學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中去。

秋天到了，氣溫變得涼爽起來，我們發(fā)現(xiàn)自己的困意也隨之增長了起來，針對(duì)這樣的問題，我們向大家推薦了上面這些食物，可以幫助大家擺脫秋乏，如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己很容易就犯困了，那么一定不要錯(cuò)過我們上面介紹的這些食物哦。