小孩可以食用芝麻和核桃，小孩這些食物富含多種營養(yǎng)成分，可食對健康有益。用芝應(yīng)根據(jù)年齡和過敏風(fēng)險(xiǎn)適量食用。麻和

1.芝麻

富含鈣：芝麻是核桃鈣的重要來源，有助于骨骼發(fā)育。小孩

含有鐵：幫助預(yù)防貧血?？墒?/p>

提供膳食纖維：促進(jìn)消化健康。用芝

過敏風(fēng)險(xiǎn)：部分小孩可能對芝麻過敏，麻和建議在首次食用時(shí)少量嘗試并觀察反應(yīng)。核桃

2.核桃

富含omega-3脂肪酸：支持大腦發(fā)育。小孩

含有蛋白質(zhì)和膳食纖維：有助于身體成長和維持消化系統(tǒng)健康?？墒?/p>

提供抗氧化劑：增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。用芝

窒息風(fēng)險(xiǎn)：核桃較硬，麻和小孩食用時(shí)需注意，核桃以防噎住?？蓪⑵淠胨楹筇砑拥狡渌澄镏小?/p>

小孩在適當(dāng)?shù)哪挲g攝入芝麻和核桃能獲得豐富的營養(yǎng)。但需注意個(gè)體差異和潛在的過敏風(fēng)險(xiǎn)以及窒息的危險(xiǎn)。