由于每個(gè)人的秋季體質(zhì)都不相同，所選擇的養(yǎng)生養(yǎng)生養(yǎng)生方式也都不一樣，在養(yǎng)生的分胖時(shí)候如果能分體質(zhì)來(lái)進(jìn)行，養(yǎng)生的瘦樣效果會(huì)更加顯著。我們不妨從胖瘦兩個(gè)方面來(lái)區(qū)分來(lái)來(lái)，效果并根據(jù)胖瘦的秋季體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)選擇性適合自己的養(yǎng)生方式，從中醫(yī)的養(yǎng)生養(yǎng)生角度來(lái)看，胖人屬于氣虛，分胖瘦人屬于血虛，瘦樣胖人多不喜歡運(yùn)動(dòng)，效果因此容易體乏困重，秋季瘦人則容易亢奮，養(yǎng)生養(yǎng)生常患失眠之正，分胖下面就讓小編來(lái)告訴大家如何養(yǎng)生才更健康。瘦樣

胖人養(yǎng)氣宜在早晨拍手

早晨，效果旭日東升陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。晚上19-21點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，用40℃左右沒(méi)過(guò)腳踝的溫水泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。而胖子屬于氣虛，因此早晨最適合拍手養(yǎng)生，手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)。早上旭日東升，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。

瘦子補(bǔ)血可在晚上泡腳

民諺有言“寒從腳底生”，這是因?yàn)槟_是陰血的大本營(yíng)，腳一冷，血液循環(huán)就會(huì)放慢，所以，這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。天為陽(yáng)，地為陰，頭為陽(yáng)，腳為陰，氣為陽(yáng)，血為陰，人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)有一個(gè)共同之處，這就是：腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動(dòng)緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個(gè)人體的供血就會(huì)不足，這時(shí)人就會(huì)感覺(jué)到渾身發(fā)冷，四肢無(wú)力，因此瘦子補(bǔ)血虛可以在晚上泡腳。晚上19-21點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。

結(jié)語(yǔ)：從上文中我們可以看出，不同體質(zhì)的人所采用的養(yǎng)生方式都不一樣，在日常生活中，如果能選擇適合自己的方式去養(yǎng)生，效果就會(huì)大大翻倍。在飲食方面，胖人屬于氣虛，因此平時(shí)可多吃一些去木耳、山藥以及白蘿卜等補(bǔ)氣血的食物，而瘦子屬于血虛，因此更適合吃一些如蜂蜜、菊花啊以及百合等滋陰補(bǔ)血的食物。