秋季空氣干燥，秋季而且還會(huì)出現(xiàn)容易感冒啊或者是多喝皮膚干燥等情況的出現(xiàn)，秋季應(yīng)該多喝水，粥美多注意一些保健的容養(yǎng)小常識(shí)。秋季吃什么可以有美容養(yǎng)顏調(diào)理腸胃的顏調(diào)作用呢，下面小編就來(lái)具體的理腸給你介紹。

【燕麥粥】

燕麥在中醫(yī)中被歸入肝、秋季脾、多喝胃經(jīng)，粥美因此，容養(yǎng)食用燕麥粥具有益肝和胃的顏調(diào)功效，進(jìn)而能夠治療因肝胃不和引起的理腸飲食減少、大便不通暢等問(wèn)題。秋季燕麥對(duì)于腸胃不好或者是多喝身體不適的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。

但是粥美，值得注意的是，燕麥雖有養(yǎng)胃功效，但也不可多食。食用過(guò)多將會(huì)引起胃痙攣或腹脹等不適，而且胃炎患者不宜食用，否則會(huì)加重病情?？梢哉{(diào)理腸胃而且還可以緩解腸胃疾病，但是要注意如果有胃炎的人要少吃。

做法：將水放入鍋中煮開(kāi)后，把燕麥倒入水中，然后邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開(kāi)為止，也可加入點(diǎn)牛奶，味道更香濃。

【核桃粥】

核桃是食療佳品，也具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃保健功效。人們常食用核桃，可健胃開(kāi)胃、使人增加食欲，對(duì)胃痛、慢性胃炎等有食療作用。

另外，核桃還具有防癌抗癌作用，對(duì)胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

做法：將核桃和米分別用清水浸2小時(shí);然后一起放入鍋中加入適量的水煮開(kāi)，熬至米開(kāi)花，再加入適量鹽調(diào)味即可食用。

關(guān)于秋季的一些養(yǎng)生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是這些粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很適合秋季食用的哦，可以養(yǎng)胃助消化，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的哦，大家不妨試試，秋季食用是最不錯(cuò)的選擇。