進入到了秋季之后，秋季我們就發(fā)現(xiàn)天氣開始逐漸的小心下降了，同時不少人都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了掉頭發(fā)的問題情況，這樣的教預問題是非常讓人煩惱的了，那么我們在秋季的防方法時候有什么好的方法可以預防秋季脫發(fā)的情況呢，這是秋季大家不清楚的，一起看看吧。小心

洗頭不宜過勤：不少人喜歡每天洗頭，問題這樣做雖然可以幫助我們把頭發(fā)清潔干凈了，教預但是防方法這樣做也會洗去過多油脂，損害頭皮健康，秋季不利于頭發(fā)健康。小心洗頭最多隔天一次，問題且盡量不要用堿性洗頭水，教預應該用中性或者酸性洗發(fā)水。防方法洗完頭要用護發(fā)素，洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然陰干，濕發(fā)不要外出。

針對性飲食。頭發(fā)的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，這些食物對于我們的頭發(fā)健康都是有好處的，不僅可以防脫發(fā)，而且還利于頭發(fā)的生長。日?？啥喑?u>黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎，常吃可使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

保證充足的睡眠。秋季人容易困乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。還應該適度調節(jié)情緒，緩解精神壓力，很多時候出現(xiàn)脫發(fā)的一個重要原因，就是由于我們壓力過大而導致的哦。

戒煙酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發(fā)。所以一旦發(fā)現(xiàn)脫發(fā)情況嚴重，要戒掉煙酒，戒煙戒酒也是非常關鍵的了，想要解決掉脫發(fā)問題，那么戒煙戒酒是非常關鍵的了。

上面給大家介紹的就是秋季護發(fā)的方法了，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候不少人都是容易出現(xiàn)脫發(fā)情況的，這時候我們就需要學會預防脫發(fā)的方法才行了，上面給大家推薦的幾個方法都是很不錯的選擇，大家完全可以通過這些方法來預防哦。