隨著年齡的預防養(yǎng)生不斷增大，人們不得不面對現(xiàn)實，秋燥每個人都會步入到老年的老年階段。一到了老年，人必人們會有出現(xiàn)各種的須知情況，比如說容易出現(xiàn)疾病啊，知識精神狀態(tài)不佳等等的預防養(yǎng)生問題。所以老年人更需要關注和關愛。秋燥秋季氣溫低，老年空氣干燥，人必老年人很容易出現(xiàn)干咳或者是須知皮膚干燥的情況。如何防止和改善這些癥狀呢?知識除上述防燥措施外，老人防秋燥尚須謹遵.

經常喝粥

常喝粥，對于老年人來說是秋燥非常不錯的養(yǎng)生選擇。米粥能補胃健脾，老年潤養(yǎng)肺燥。如在粥中再參加梨、胡蘿卜、芝麻、百合等食物，能收到杰出的益肺潤燥作用。引薦食譜：百合粥。資料：百合60克，大米250克，白糖適量。做法：百合掰洗潔凈去膜;大米洗凈，倒入鍋中，加水、百合大火燒開，改小火煨熬至熟透，參加白糖拌勻即成。作用：可以協(xié)助潤肺止咳，清心安神。

紅薯：通便排毒、健脾養(yǎng)胃

紅薯是秋季的盛產食物，也非常的便宜。常吃紅薯對身體有好處，對于老年人來說是十分不錯的養(yǎng)生的挑選。在枯燥的秋季，來碗紅薯粥對身體的好處多多。由日本國家癌癥研究中心發(fā)布的20種抗癌蔬菜榜中，紅薯位居第一位;在我國的古典中醫(yī)文獻中：紅薯“補虛乏，益力量，健脾胃，強腎陰”的成效。吃紅薯時應當合作別的的谷類食物。單吃的話，因為蛋白質含量較低，會致使養(yǎng)分攝入不均衡。所以，傳統(tǒng)的將紅薯切成塊，和大米一同熬成粥其實是更科學的。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤肺通便的成效。秋季常食此粥，還能下降血液中的膽固醇、削減皮下脂肪，延年益壽。早上喝對高血壓病人十分有好處。

注意秋季逬補

秋季想要一個好的身體，食物是非常重要的選擇對象。首要選用平補之法，以潤燥為前提。像鴨肉、海參、王八、燕窩等食物，恰當食用均有裨益。雞肉、牛肉、鴿肉等平緩之品也可恰當食用。同時白叟可多吃些牛奶、豆?jié){等滋補飲料，也很有利。

上面介紹的這些方法希望能夠幫助到您。老年人身體虛弱更應該多時間陪陪他們。希望年輕人能夠有多一些的時間去關愛他們，讓他們安度晚年。秋天很容易出現(xiàn)干燥的情況，多喝粥，補充水分，可以減少皮膚干燥的情況。同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，多鍛煉身體，這樣可以有助于睡眠，精神狀態(tài)也會慢慢改善。