秋季的秋季清新去秋時候是比較干燥的，這是多吃我們在養(yǎng)生的時候需要去面對的最大問題了，所以在秋季的食物時候就要學會清心潤燥的方法才行了，這時候通過飲食來進行調(diào)理是潤肺不錯的選擇，那么具體選擇吃什么食物好呢，秋季清新去秋下面就讓我們一起看看吧。多吃

喝杯杏仁露

杏仁是食物應用已久的一種藥食俱佳的食物，杏仁有兩種，潤肺一種味苦，秋季清新去秋名為苦杏或北杏，多吃多用于治療;一種味甜，食物名為甜杏或者南杏，潤肺專供食用。秋季清新去秋用來日常飲用的多吃杏仁露，不妨采用南杏仁。食物做法很簡單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了，而且營養(yǎng)價值是非常出色的了，我們經(jīng)常的去吃，好處是極大的，可以很好的幫助我們起到保健的功效，好處是很不錯的哦。

吃點蓮藕湯或蘿卜湯

“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋天干燥，蓮藕便是潤燥佳品之一。鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，膳食纖維含量高。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃、益血補髓。而對于蘿卜，民間則有“十月蘿卜賽人參”的說法，白蘿卜能消食健脾順氣。這些食物都是屬于涼性的，可以很好的幫助我們起到潤燥的作用，在秋季的時候就很適合去吃了，可以很好的幫助我們滋陰潤燥哦。

喝點蓮子百合銀耳羹

鮮百合有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效;鮮蓮子則性味甘平，可以祛余暑、補脾止瀉、益腎固精;而銀耳的保健功能則眾多周知了。晚餐在吃主食之余吃一碗鮮蓮子百合銀耳羹，清清淡淡，潤燥安神，這對于我們的健康來說是很有好處的哦，大家需要對這樣的食物有所重視才行了，我們經(jīng)常的去吃蓮子百合銀耳羹，對于身體也是有幫助的哦。

上面我們就給大家推薦了幾款食物，經(jīng)常的吃這些食物好處是巨大的，這是秋季的時候我們很適合去吃的哦，堅持吃這些食物的好處是巨大的，可以很好的幫助我們滋陰潤燥，同時還可以有效的幫助我們緩解不適，大家要多吃。