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秋季三款滋陰潤肺粥品給你好氣色

秋季是秋季一個(gè)很干燥的季節(jié),這個(gè)季節(jié)要多吃一些潤肺清熱的款滋食物,這樣可以減少一些季節(jié)性的陰潤疾病,比如說皮膚過敏啊或者是肺粥呼吸系統(tǒng)等問題,秋季吃什么滋陰潤肺呢,好氣來看看這些養(yǎng)生食譜吧,秋季可以有潤肺的款滋效果。

山藥大棗糯米粥.jpg

一、陰潤姜絲雪梨粥

材料:大米25克、肺粥糯米25克、好氣生姜5克、秋季50克、款滋冰糖適量。陰潤

做法:大米和糯米淘洗干凈備用。肺粥雪梨去皮切塊,好氣生姜洗凈,去皮切絲備用。鍋置火上,加水燒開,放入大米燒開。將梨塊和姜絲加入,改小火煮30分鐘左右,至粥熟即可。加入冰糖至融化即可。

功效:雪梨有潤肺、止咳、降火、消痰的作用,中醫(yī)里講道白色的食物入肺,而雪梨作為中藥里潤肺的白色食物代表,功效不言而喻。

二、山藥大棗糯米粥

材料:粳米100克,薏米75克,山藥(干)50克,荸薺25克,(干)10克,白砂糖20克。

做法:糯米、薏仁分別淘洗干凈,用冷水浸泡,3小時(shí)后,撈出,瀝干水分;荸薺、山藥去皮,洗凈,分別搗成粉末;紅棗去核,洗凈備用薏仁、糯米下入鍋內(nèi),加適量冷水,置旺火上煮至米粒開花;將紅棗下入鍋內(nèi),轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;待糯米軟爛時(shí),邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi),約煮20分鐘;將荸薺粉和白糖入鍋攪勻,即可盛起食用。

功效:山藥紅棗粥是一道漢族藥膳。用山藥、紅棗、大米熬成的稀飯,有治療子宮脫垂,肺氣腫的功效。軟糯易消化,具有潤肺調(diào)養(yǎng),氣血雙補(bǔ)的功效。

山藥大棗糯米粥1.jpg

三、玉米南瓜粥

材料:南瓜1/3個(gè)、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

做法:將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘,然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水,玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻,然后點(diǎn)火開煮,加冰糖,適時(shí)攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入,繼續(xù)攪拌至開鍋,再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋。

功效:玉米具有調(diào)中開胃,降濁利尿等功效,而南瓜則能溫中健脾,結(jié)合了兩者的營養(yǎng)粥,不僅口味清淡,而且是最適合夏末秋初祛濕養(yǎng)胃、滋陰潤肺的食譜。玉米和南瓜搭配的話可以有補(bǔ)氣血的作用,而且還可以調(diào)理腸胃,對于滋陰潤肺有好處,而且還可以祛濕養(yǎng)胃,對身體健康有益。

山藥大棗糯米粥2.jpg

關(guān)于適合秋季滋陰潤肺的一些粥品,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些養(yǎng)生的粥品確實(shí)適合這個(gè)季節(jié),可以起到調(diào)理潤肺的效果,對于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的。


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