現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季秋季在這時候我們就發(fā)現(xiàn)天氣的天氣變化是非常大的了，同時我們人體也會因此而出現(xiàn)各種各樣的變化不適情況了，因此我們在秋季的大教時候就需要注意學會養(yǎng)生的方法才行了，那么具體在秋季的養(yǎng)生時候有什么養(yǎng)生的好方法呢，一起看看吧。妙招

健康飲食

我們在秋季的秋季秋季時候需要注意的就是飲食了，特別是天氣要注意，我們一定要以滋陰潤肺為基本原則。變化年老胃弱者，大教可采用晨起食粥法以益胃生津，養(yǎng)生如百合蓮子粥、妙招銀耳冰糖糯米粥、秋季秋季杏仁川貝糯米粥、天氣黑芝麻粥等，變化這些食物都是非常好的滋陰粥類食物哦。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

適時進補

在秋季的時候我們是可以進步的了，但是在進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。這時候我們是需要注意飲食才行了，特別是注意對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀 耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。

預防秋燥

我們在秋季的時候可以發(fā)現(xiàn)，本身在秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，同時我們在秋季還容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這樣就容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當 的選食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

上面我們就給大家介紹了秋季的時候進行養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候身體容易出現(xiàn)各種的不適情況，因此大家對于秋季養(yǎng)生的細節(jié)就需要有了解才行了，上面介紹的這幾點都非常關鍵，是我們不能錯過的哦。