秋季已經到來了，秋季這時候的注意天氣就變得涼爽起了，對于我們的及時教養(yǎng)節(jié)身體健康來說也是比較有好處的，那么我們具體應該怎么做比較健康呢，調理這是生細大家不清楚的，下面就讓我們一起看看秋季的秋季時候有什么好的方法可以幫助我們調理身體吧。

根據(jù)自身的注意體質進補

中醫(yī)認為虛者補之，不虛著則無需進補，及時教養(yǎng)節(jié)其中虛癥有分為:陰虛、調理陽虛、生細氣虛、秋季血虛等等，注意要根據(jù)自身是及時教養(yǎng)節(jié)屬于哪種情況，在尋找適合的調理方子對身體進補，在進補之前最好就是生細找位經驗豐富的中藥醫(yī)師進行診療，切勿自己盲目進補，否則起到反效果，不能達到進補的目的，還會傷害到自己的身體，所以一定要根據(jù)我們自己的身體情況來選擇合適的進補方法才行了哦。

補品要吃得適量

不要以為補品吃得越多，就越能體現(xiàn)功效，是藥三分毒，一定要拋開“多吃補藥，有病治病，沒病強身”這種思想，這種想法是非常不正確、不可取的，如果過量的服用參茸等補品，身體會出現(xiàn)腹脹、食欲下降，如果過量服用維生素C，則會導致嘔吐、惡心的情況，適量的吃菜可以讓我們更健康了，如果我們吃的太多了，那么反而容易導致出現(xiàn)不適的情況。

藥補不如食療

其實我們日常生活中經常遇到的一些食物都有進補的功效，不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的，如:多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好，可以多加食用的進補良品，通過飲食來進行滋補的好處是更多的，還是推薦大家選擇食補比較好哦，比藥補的功效更出色。

上面介紹給大家的就是秋季滋補需要注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在這時候養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的了，所以我們需要對秋季的滋補養(yǎng)生起到重視了，想要讓我們健康，那么就很需要學會飲食才行了，所以上面飲食原則需要大家注意了。